Биотин и ползите му за организма

Витамин Н, по-известен като биотин (В7), е част от групата на витамините В комплекс. Всички витамини от група В помагат на тялото да преобразува храната (въглехидрати) в гориво (глюкоза), което се използва за производството на енергия. Тези витамини от група В, често наричани витамини В комплекс, също помагат на тялото да метаболизира мазнините и протеините. Както всички витамини от група В, биотинът е водоразтворим, което означава, че тялото не го съхранява. Витамините от група В са необходими за здрава кожа, коса, очи и черен дроб, помагат на нервната система да функционира правилно. Биотинът също така подпомага генната експресия, функцията на нервната система и ендокринната активност в панкреаса, щитовидната жлеза и надбъбречните жлези.

Причини за дефицит на биотин:

Макар и рядко, дефицитът на биотин може да възникне поради:

• Прием на лекарства, които пречат на тялото ви да усвои необходимото количество витамини.
• Чревни проблеми, които възпрепятстват правилното усвояване на хранителните вещества
• Диета, която не осигурява желаното количество витамини за организма.
• Генетичните нарушения също могат да бъдат причина за недостиг на биотин.

Възможните симптоми на дефицит на биотин могат да включват:

• Косопад
• Червени обриви около очите, носа и областта на устата
• Депресия
• Летаргия
• Изтръпване
• Изтръпване на крайниците
• Умора
• Безсъние
• Загуба на апетит
• Сухи очи
• Чуплива коса
• Гъбични инфекции

Биотинът не може да се абсорбира през кожата. Интравенозната терапия може бързо да възстанови нормалните нива на биотин, за да предотврати нежелани симптоми на дефицит.

Хранителни източници на биотин:
Хранителните източници на биотин включват червено месо, яйца, ядки, семена и някои зеленчуци. Източници на животински протеини като говежди черен дроб, пилешки черен дроб, сьомга и яйца имат високо съдържание на биотин. Също така се намира в по-малки количества в зеленчуци като броколи, сладки картофи и спанак и в много видове ядки и семена. Въпреки че млечните продукти са източник на животински протеин, те съдържат само малки количества биотин.

Витамин H или биотин се счита за изключително важен за здравословния растеж на цялото тяло. Важно е да снабдите тялото си с точното количество биотин чрез вашата диета и добавки. Оралните добавки може да не са оптимални, тъй като хранителната абсорбция от пероралните хапчета е малка и се влияе допълнително от редица фактори - като възраст, начин на живот, основни здравословни проблеми.

Препоръчваме редовна добавка на биотин с интравенозна терапия, която доставя хранителни вещества направо в кръвния поток за максимално усвояване и незабавна бионаличност.